हर साल ही 20 अक्टूबर को World Osteoporosis Day मान्या जा रहा है, जिसका सीधा संबंध Osteoporosis से है, जो कि हड्डियों की एक खतरनाक बीमारी मानी जाती है। आसान भाषा में समझें तो World Osteoporosis Day मुख्य रूप से हड्डी रोग की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में दुनिया भर जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित हैं।
Osteoporosis एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियों की क्वालिटी और डेनसिटी तेजी से कम होने लगती है। समय के साथ शरीर में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने लगते हैं। यदि हम जीवन भर युवा और सक्रिय रहना चाहते हैं तो अपनी हड्डियों की मजबूती के लिए हमें सही खान-पान करना चाहिए। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए आप अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं।
World Osteoporosis Day पहली बार कब मनाया गया था?
World Osteoporosis Day का संबंध 20 अक्टूबर 1996 को United Kingdom की National Osteoporosis Society ने European आयोग के सहयोग हुआ था। आगे 1997 में IOF ने इसका आयोजन किया था। इसी क्रम में 1998-99 में विश्व स्वास्थ्य संगठन ने Osteoporosis और हड्डी रोग के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए इस दिन का समर्थन किया और इस तरह से 1999 में पहली बार World Osteoporosis Day मनाया गया और 1999 में World Osteoporosis Day की थीम अर्ली डिटेक्शन थी।
World Osteoporosis Day का मुख्य उद्देश्य हड्डियों से संबंधति उपचार के बारे में दुनियाभर में जागरूकता बढ़ाना, Osteoporosis और संबंधित मस्कुलोस्केलेटल रोगों की रोकथाम, और अपने शरीर को मजबूत रखने और विटामिन लेने और नियमित व्यायाम शुरू करने के लिए जागरूक करना है। World Osteoporosis Day 2023 की थीम है, “हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कदम बढ़ाएं बेहतर हड्डियों का निर्माण करें। Osteoporosis को रोकने के लिए आप अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं।
World Osteoporosis Day का महत्व
पचास वर्ष से ज्यादा उम्र की महिलाओं और पुरुषों में Osteoporosis तेजी से बढ़ रहा है। बुजुर्गों में यह जोड़ों में दर्द व चलने फिरने में मुश्किल का मुख्य कारण होता है। महिलाओं में मेनोपॉज के बाद तेजी से बोन मास कम होने लगता है जिससे उन्हें यह बीमारी ज्यादा होती है. World Osteoporosis Day के अवसर पर लोगों में इस बीमारी के प्रति जागरूकता लाने के लिए कई तरह के कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता है।
हड्डियों को हेल्दी रखने के टिप्स (Tips for Bone health)
- हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए regular exercise करना चाहिए।
- डाइट में ऐसी चीजें शामिल करना चाहिए जिनसे हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इनमें कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन शामिल हैं।
- हेल्दी लाइफ स्टाइल, सिगरेट और शराब से दूरी और वजन पर कंट्रोल रखना चाहिए।
- समय समय पर बोन मास चेक करवाएं
