आप सभी यह तो जानते ही होंगे कि, युवा महिलाओं को कई तरह के बदलावों का सामना करना पड़ता है और कई समस्याओं को भी झेलना पड़ता है। कोई भी युवा महिला, जो किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का सामना कर चुकी है, आपको बता सकती है कि यह कितना सामान्य है कि डॉक्टर आपके लक्षणों को गंभीरता से नहीं लेते हैं। अधिकतर लोगों में महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में सामान्य समझ की कमी है। आपको बता दें कि काफी बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्या होती हैं जो आमतौर पर युवा महिलाओं को प्रभावित करती हैं। इनकी तरह ही युवा महिलाओं के 4 ऐसी समस्या होती हैं जो काफी परेशान करने वाली बात है आईए उनके बारे में जानते है।
अस्वस्थ जीवनशैली (Unhealthy lifestyle)
जीवनशैली और उच्च कैलोरी, कम पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों तक आसान पहुंच ने युवाओं में मोटापे और हृदय संबंधी समस्याओं में वृद्धि में योगदान दिया है। इससे न केवल मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याएं होती है बल्कि जैसी तत्काल स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं पैदा होती हैं, बल्कि वयस्कता में इन समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देना, संतुलित पोषण और स्क्रीन पर समय सीमित करने से आजीवन स्वस्थ आदतें स्थापित करने में मदद मिल सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health Issues)
वैसे तो आजकल सभी वर्ग मानसिक स्वास्थ्य की समस्या का सामना कर रहा है। लेकिन यह समस्या युवा महिलाओं में भी काफी ज्यादा देखी गई है। साल 2017 में हुए एक रिसर्च के अनुसार, बढ़ती उम्र में मानसिक बीमारियां चिंता और अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों के लिए सबसे कमजोर समूह हैं। युवा महिलाओं में अवसाद के निदान की दर साल 2009 में 18 फीसदी से बढ़कर साल 2015 में 25 फीसदी हो गई। लड़कियों की उम्र के बीच संगठन मेंटल हेल्थ अमेरिका के अनुसार 14 और 18 की उम्र के लड़कों की तुलना में अवसाद की दर अधिक है।
यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं (sexual health problems)
उचित यौन शिक्षा और सुरक्षित यौन संबंधों के बारे में जागरूकता की कमी के कारण अनियोजित गर्भधारण, यौन संचारित संक्रमण का प्रसार और युवाओं के बीच संबंध की समस्याएं हो सकती हैं। एसटीडी और अनपेक्षित गर्भधारण के संचरण को रोकने के लिए जिम्मेदार निर्णय लेने को बढ़ावा देने के साथ-साथ सटीक जानकारी होनी महत्वपूर्ण है।
प्रौद्योगिकी अधिभार (Technology overload)
अत्यधिक स्क्रीन समय नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, आंखों पर तनाव पैदा कर सकता है और सामाजिक संपर्क में बाधा उत्पन्न कर सकता है। नींद की कमी संज्ञानात्मक कार्य, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य को ख़राब कर सकती है। ऐसे मुद्दों से बचने के लिए, डिजिटल सीमाओं को प्रोत्साहित करना, आमने-सामने बातचीत को बढ़ावा देना और स्वस्थ स्क्रीन आदतों को अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
इन स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने के लिए टिप्स:
• युवाओं में अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद को प्राथमिकता देना चाहिए।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय को सीमित करें, इसके बजाय संपूर्ण खाद्य पदार्थों का चयन करें।
• धूम्रपान, अत्यधिक शराब और मनोरंजक दवाओं से बचें। स्क्रीन का उपयोग करते समय उचित मुद्रा को प्राथमिकता दें और ब्रेक लें।
• नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें जिसका आप आनंद लेते हैं, चाहे वह खेल हो, नृत्य हो, या बस चलना हो।
• जरूरत पड़ने पर सहायता मांगकर और स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखकर अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करें।
